十分な睡眠は健康高齢化の基本要素であり、良好な睡眠は48%の全因死亡リスクを下げることができるからだ。良質な睡眠は心血管の健康、記憶の強固さ、生殖の健康、免疫力と心理の健康を改善することができる。一方、睡眠不足は炎症や酸化ストレスなどの生物老化を引き起こす生理的過程を引き起こす。 

このことから、炎症と酸化ストレスを同時に標的にすることができる化合物は、睡眠と寿命を同時に改善（延命）することができ、これは合理的であるようだ。多くの化合物がこの基準に合致している可能性があるが、最近の研究では、麦角チオン（抗細胞老化に関連する化合物）が中年の睡眠を改善できることを示す証拠が提供されている。 

ムギ角硫黄は睡眠困難を軽減するため

サントリーグローバルイノベーションセンターの研究者による最新の研究では、ストレスや不安から軽度の睡眠問題が発生した92人（平均年齢約53歳）を対象にした。4週間の期間中、参加者の半分はプラセボを毎日服用し、残りの半分はマッコルチオンサプリメントを20ミリグラム服用した。 

ピッツバーグ睡眠品質指数（PSQI）アンケート調査によると、麦角硫黄因子を補充することで睡眠困難を軽減できることが分かった。しかし、2つのグループの睡眠の質、睡眠時間、睡眠の持続時間と睡眠効率はいずれも低下しており、これは麦角硫黄が睡眠効率に影響を与えていないことを示している。 

エルゴチオインによる睡眠改善の客観的指標

睡眠状況をより客観的に評価するために、研究者は参加者に脳波活動を測定できる電極付き帽子を3日間連続で装着させた。私たちの脳波は、私たちが目を覚ましているか、あるいは睡眠のどの段階にあるかによって変化します。そのため、EEGは研究者に参加者の睡眠段階を測定させることができる。

注目すべきは、研究結果によると、エルゴザインは第1段階睡眠（覚醒と第2段階睡眠の間の眠気状態）の持続時間を短縮した。また、記憶を強固にするために重要な第2段階の睡眠時間が増加している。また、ベースラインと比較して、エルゴザインを服用した参加者の急速な眼動睡眠（記憶統合にも重要）の持続時間は短縮された。エルゴザイン群の参加者も睡眠後に目が覚める回数が減少し、睡眠の質が改善されたことを示している。 

酸化ストレスと炎症に対抗するためにエルゴ角硫黄

活性酸素（ROS）は代謝副生成物であり、酸化ストレスを引き起こす。過剰なROSが酸化防止剤によって抑制されないと、酸化ストレス（すなわち細胞損傷）が発生する。逆に酸化ストレスは炎症を起こし、長期間活性化状態にあると細胞損傷をさらに悪化させる。睡眠不足は酸化ストレスと炎症の進行を引き起こすが、どちらも細胞老化の潜在的な駆動要因である。 

重要なことに、研究者は、麦角硫黄因子を補充することは抗酸化と抗炎症分子β-クリプトキサンチン-1と補酵素Q 10の減少を防止できることを発見した。これらの発見は、エルゴ角硫黄因子が酸化ストレスと炎症を緩和することによって睡眠を改善し、寿命を延長する可能性があることを示している。 

フィツシュインの補充

麦角硫黄は各種キノコの中で最も豊富に含まれているが、アスパラガスなどの食べ物にも存在する。しかし、十分な量の摂取を確保するためには、麦角硫黄因子の補充が多くの人の最善の選択である可能性がある。この研究によると、20ミリグラムのマイコルチオインは睡眠を改善するのに十分な可能性がある。研究対象はいずれも健康な中年成人であり、深刻な副作用は現れず、これは麦角硫黄の補充が安全であることを示している。 

延命において、エルゴキシンは酸化ストレスと炎症を軽減することによって老年マウスの記憶力を改善できることが証明されている。また、エルゴチオインはマウスの寿命を21%まで延長できることが証明されている。興味深いことに、麦角チオインをNAD+前駆体NMNと組み合わせて使用することで、長座老齢マウスの心血管健康を改善できることが証明されている。また、高齢者を対象とした研究によると、25ミリグラムのマイコルチオインが認知能力と睡眠の質を改善する可能性があることが明らかになった。 

20〜25ミリグラムのエルゴ角硫黄が人体に与える軽微な影響を考慮すると、より高い用量が必要になる可能性がある。しかし、大幅に増量されたエルゴ角硫黄因子が安全で耐性があるかどうかを決定するためには、より多くの研究が必要である。市場には30ミリグラムまでの用量がある。